Красота   
   Мода   
   В других разделах   
   Главная  >  здоровье  >  Сколько вам нужно воды?   
Сколько вам нужно воды?

Тема: здоровье. Категория: познавательное. Опубликовано: 31.05.2010

Сколько вам нужно воды?

Вода – важный компонент любого организма. Она входит в состав почти всех тканей и переносит полезные вещества по всему организму. Она используется для регуляции температуры тела и для выведения вредных веществ – а потому количество воды в организме постоянно сокращается.

Все статьи по теме «здоровье» | Оглавление | ← на главную

Сколько вам нужно воды?

Сколько вам нужно воды?

Вода – важный компонент любого организма. Она входит в состав почти всех тканей и переносит полезные вещества по всему организму. Она используется для регуляции температуры тела и для выведения вредных веществ – а потому количество воды в организме постоянно сокращается.

Чувство жажды знакомо любому человеку. Жажда – потребность организма в воде, а значит, и для утоления ее пригодна именно вода, а не сок или молоко.

Чем чище вода, тем легче с ее помощью утолить жажду. Минеральная вода, даже не лечебная, а лечебно-столовая – не средство утоления жажды, а лекарство. Постоянное питье насыщенной минералами или жесткой воды может нанести вред организму.

В каком количестве воды нуждается конкретный организм, зависит от различных факторов: возраста, климата, рода занятий. Распространенные рекомендации, которые устанавливают определенную норму потребления воды за день, не работают для многих людей. Естественно, что при энергичном физическом труде, в солнечный день, летом потребность в воде усиливается.

Чем больше человек ест, тем сильнее у него потребность в воде. Если же основным компонентом в рационе являются свежие фрукты и овощи – они сами могут обеспечить организм большей частью необходимой жидкости.

Человек должен пить ровно столько воды, сколько ему нужно, чтобы утолить жажду, не больше и не меньше. Излишнее количество жидкости вредно для организма. Даже в жаркую погоду обильное питье вредно: организм охлаждается на короткий промежуток времени, а лишняя жидкость вызывает обильное потоотделение, вымывающее полезные вещества из организма.

Не стоит считать жаждой желание выпить воды, когда вы съели что-то острое, соленое или просто большое количество пищи. Во время приема пищи и сразу после него пить воду вредно: она разбавляет желудочный сок, замедляя переваривание пищи. Потерпите 10-15 минут и эта жажда пройдет сама собой.

В заключение отметим, что довольно распространенное мнение о том, что дистиллированная вода наносит вред здоровью – ошибочно. По химическому составу дистиллированная вода схожа с чистым дождем. Фактически, она проходит те же химические процессы – испарение и конденсацию, в результате чего она очищается от минеральных примесей. Мнение о том, что такая вода стремится обогатиться минералами, и затрудняет усвоение минеральных веществ в организме или вымывает из костей кальций – неверно. Наоборот, она лучше выполняет перенос питательных веществ между органами и тканями, чем минеральная или жесткая вода.

 

Еще статьи по теме «здоровье» | Оглавление |  на главную


6 мифов о раке груди

6 мифов о раке груди

Многие женщины, благодаря средствам массовой информации, озаботились вопросами профилактики такого заболевания, как рак груди. Рассмотрим нес колько мифов, преследующих эту болезнь.

31.05.2010 тема: здоровье. категория: познавательное

Сон в руку

Сон в руку

Вы когда-нибудь замечали, как спит ваш мужчина? А вам самим никогда не было интересно, в какой позе чаще всего вы прибываете во сне?

02.03.2010 тема: здоровье. категория: интересное

Азбука здоровья

Азбука здоровья

Вот и наступила весна. Солнышко все чаще освещает улицы, и от этого настроение наше улучшается. Однако его омрачить может тот факт, что с весенним теплом может прийти и всем известный авитаминоз. Если присмотреться к себе повнимательней, то можно легко понять, каких именно витаминов нам не хватает.

02.03.2010 тема: здоровье. категория: познавательное

Оглавление |  на главную

 

Картины маслом на холсте: заказать портрет. Выставка живописи и графики. . Купить ноутбук HP Pavilion dv6 6b01er QG900EA в продаже.

 
Яндекс.Метрика