Красота   
   Мода   
   В других разделах   
   Главная  >  здоровье  >  Что вам следует знать о вашем организме?   
Что вам следует знать о вашем организме?

Тема: здоровье. Категория: познавательное. Опубликовано: 31.05.2010

Что вам следует знать о вашем организме?

Вещи, которые кажутся нам привычными, и которых мы практически не замечаем, могут сильно влиять на наше психическое и физическое состояние. Поэтому следует знать о положительных и отрицательных эффектах привычных нам действий на него состояние, чтобы иметь возможность снизить последствия вторых и увеличить эффект от первых.

Все статьи по теме «здоровье» | Оглавление | ← на главную

Что вам следует знать о вашем организме?

Что вам следует знать о вашем организме?

Никто не знает нас так хорошо, как мы сами. Но хорошо ли мы знаем свое тело и происходящие в нем процессы? Что бывает с организмом, когда мы мало спим, садимся на строгую диету, пьем кофе или бегаем?

Вещи, которые кажутся нам привычными, и которых мы практически не замечаем, могут сильно влиять на наше психическое и физическое состояние. Поэтому следует знать о положительных и отрицательных эффектах привычных нам действий на него состояние, чтобы иметь возможность снизить последствия вторых и увеличить эффект от первых.

Итак, что происходит с нами, когда мы…

Сидим на жестких диетах:

Первое время вы можете получить невероятные результаты от строгой диеты, но потерянные килограммы быстро и неумолимо возвращаются. Все дело в том, что резкое изменение системы питания перестраивает процесс обмена веществ  в режим голода и организм выжимает из пищи все возможные калории. С переходом к привычной системе питания, обмен веществ восстанавливается не сразу, а значит, килограммы возвращаются с лихвой за считанные дни.

Не высыпаемся:

Помимо мешков под глазами и серой кожи, при недосыпе страдает и наше психологическое самочувствие. Мы становимся нервными, раздражительными, воспринимаем происходящее остро и преувеличенно. Длительные нарушения сна могут нанести серьезный вред здоровью – вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, скачки давления, депрессию. Кроме того, недосып увеличивает аппетит и отрицательно сказывается на работоспособности.

Едим жирную пищу:

Жирная пища может вызвать серьезный сбой в пищеварении, так как сокращает приток крови, а следовательно и кислорода. Современные люди и без того часто страдают заболеваниями органов пищеварения, поэтому не следует заведомо вызывать у себя дискомфорт и чувство тяжести от излишнего количества жиров.

Целуемся:

Помимо волнующе-приятного ощущения, такой физический контакт снижает уровень боли и стресса. А потому нежное объятие и долгий поцелуй – отличный способ снять дискомфорт и напряжение.

Находимся в состоянии стресса:

Давление поднимается, мозг находится в состоянии возбуждения, и напряженность растет – симптомы стресса. В небольших дозах напряжение сил даже полезно – оно позволяет сконцентрироваться, быть предусмотрительным и внимательным. Такое состояние дает возможность решить поставленную задачу. Однако если стресс перерастает в хронический, это не может не отразиться на нашем самочувствии. Поэтому следует уметь переключать внимание на другие задачи.

Еще статьи по теме «здоровье» | Оглавление |  на главную


6 мифов о раке груди

6 мифов о раке груди

Многие женщины, благодаря средствам массовой информации, озаботились вопросами профилактики такого заболевания, как рак груди. Рассмотрим нес колько мифов, преследующих эту болезнь.

31.05.2010 тема: здоровье. категория: познавательное

Сон в руку

Сон в руку

Вы когда-нибудь замечали, как спит ваш мужчина? А вам самим никогда не было интересно, в какой позе чаще всего вы прибываете во сне?

02.03.2010 тема: здоровье. категория: интересное

Азбука здоровья

Азбука здоровья

Вот и наступила весна. Солнышко все чаще освещает улицы, и от этого настроение наше улучшается. Однако его омрачить может тот факт, что с весенним теплом может прийти и всем известный авитаминоз. Если присмотреться к себе повнимательней, то можно легко понять, каких именно витаминов нам не хватает.

02.03.2010 тема: здоровье. категория: познавательное

Оглавление |  на главную

 

 
Яндекс.Метрика